После окончания учебы каждый учащийся должен сдать Единый государственный экзамен. Кто-то выбирает несколько дополнительных предметов и пытается набрать максимальный балл для поступления в вуз, кто-то мечтает пройти только обязательные предметы, чтобы получить аттестат. В любом случае подготовка к экзаменам – это стресс для выпускников и их родителей.

Прежде всего, ЕГЭ преподносится подросткам как нечто решающее и определяющее на всю будущую жизнь. Об этом говорят задолго до экзамена.Ученики хорошо знают о его проведении, но суть узнают только в выпускном классе. Это связано с тем, что порядок проведения ЕГЭ меняется каждый год. Таким образом, ученик не знает до конца как пройдет экзамен, не до конца понимает систему оценивания. Школьник в состоянии неизвестности чувствует себя беспомощным, что сказывается на его самооценке. Вторая проблема – это страх выглядеть неудачником. В подростковом возрасте наблюдается активное формирование личности, склонность к рефлексии, потребность в самоутверждении и саморазвитии. Подросток подвержен влиянию референтной группы. Он часто сравнивает себя с одноклассниками и считает себя слабее в области знаний. Зачастую у большинства подростков похожие мысли, некоторые из них не думают, что могут быть примером для других. По этой причине появляются опасение получить на экзамене меньше баллов, чем важные фигуры. Эта ситуация волнует выпускников и вызывает страх оказаться хуже других и стать объектом насмешек. Третья проблема связана с выбранной профессией. Статистика исследований показывает, что большинство выпускников делают выбор самостоятельно. Те, кто выбирает профессию самостоятельно, исходя из мотива деловых отношений (по С.С.Гриншпу), не испытывают проблем с подготовкой, потому что им интересны выбранные предметы. Остальным сложнее, потому что они вынуждены сдавать предметы, которые не интересны или не понятны. Кроме того, они часто испытывают давление со стороны взрослых, которые утверждают, что им нужно усердно готовиться, чтобы поступить.Этим детям необходимо тратить больше энергии на подготовку, что приводит к переутомлению, снижению эмоционального фона и повышенной тревожности.Четвертая проблема – страх не оправдать ожиданий родителей. Если ребенок не сможет сдать экзамены и поступить на факультет по выбору родителей, подросток столкнется с чувством вины, комплексами и неуверенностью в себе. Не нужно забывать, что дочь или сын – это другой человек со своими целями, желаниями и мечтами. Таким образом, экзаменационная ситуация является стрессовой как для школьников, так и для родителей.

 

Рекомендации родителям

  1. Повышайте самооценку ребенка.Лучше начинать заранее. Чаще подбадривайте, вселяйте уверенность в своих силах, ориентируйтесь на успех. Тогда выпускнику будет легче пережить ситуацию оценивания.
  2. Не нужно ругать за оценки.Расскажите, что экзамен нужен для проверки знаний. Попытайтесь вместе понять причину плохой оценки, подумайте, как это исправить. Это поможет сформировать ответственную взрослую позицию и устойчивую самооценку.
  3. Договоритесь о соблюдении режима дня.Важно хорошо выспаться, регулярно питаться, отдыхать и учиться в отведенное время. Тогда выпускник почувствует себя лучше и не будет накапливать лишнюю усталость.
  4. Стимулируйте физическую активность.Как известно, лучший отдых – это смена деятельности. Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок делал перерыв в подготовке к экзаменам не только на просмотр фильмов, общение в социальных сетях.Предложите ему прогуляться по улице, покататься на велосипеде, побегать. Когда человек занимается умственной деятельностью, ему порой бывает трудно “переключится” на другой вид деятельности.Физические нагрузки смещают фокусировку с умственного напряжения на физическое.Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, которые улучшают настроение, одновременно повышая насыщение организма кислородом и ускоряя метаболические процессы в головном мозге.
  5. Поинтересуйтесь у преподавателей, на официальном сайте ЕГЭ, какие задания могут быть на экзамене. Потренируйтесь вместе с выпускником в их решении. Тогда он будет готов к таким задачам, которые помогут снизить тревожность.
  6. Дыхательные упражнения помогают снять напряжение и будут очень полезны на экзамене. Научите ребенка любому дыхательному упражнению, хотя бы обычной концентрации на дыхании. Оно позволяет улучшить как эмоциональное, так и физическое состояние.
  7. Расскажите выпускнику о том, как будет проходить экзамен.Как себя вести, кто из взрослых будет в кабинете. Расскажите про личный опыт или опыт ваших знакомых, родственников. Дайте понять подростку, что он не первый, кто сдает экзамен, и что раз все эти люди смогли пройти через это, то и он сможет. Настройте его на хорошее.
  8. В ночь перед экзаменом необходимо хорошо выспаться, утром хорошо позавтракать.По возможности сделайте зарядку, чтобы убрать лишнее физическое напряжение, которое возникает из-за излишней тревоги.
  9. Не пренебрегайте традициями. Не препятствуйте, если выпускник захочет взять с собой счастливый брелок, браслет или ручку, положить под пятку “пятак”. Не теряйте веру в талисман. Хотя такие традиции не добавляют знаний, но они позволяют чувствовать себя увереннее.

Удачи на экзамене!

Дорогой друг!
Если: Ты конфликтуешь со сверстниками;
Тебя не понимают родители;
Ты не уверен в себе, испытываешь
Психологический дискомфорт;
Ты стал свидетелем
Или жертвой насилия;
Тебе одиноко и рядом
Нет человека, готового
выслушать и понять тебя.
Ты всегда можешь позвонить
По этому номеру, где тебя
Выслушают и помогут
Найти выход из
Сложившейся ситуации!
Звони
8-800-2000-122
Мы поможем найти верный выход
Из сложившейся ситуации!
Молчание не решит проблему.

8-800-2000-122 – единый номер телефона доверия (служб экстренной психологической помощи) для детей, подростков и их родителей.
Телефон доверия действует круглосуточно.
Звонок анонимный и бесплатный с любого телефона!

Show Full Content
Назад Составление резюме. Советы выпускнику без опыта работы
Далее Мой папа – пример и опора!

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close

Следующая запись

Close

ПРОЦЕДУРА УСЫНОВЛЕНИЯ (УДОЧЕРЕНИЯ) РЕБЕНКА ОТЧИМОМ/МАЧЕХОЙ

20.08.2021
Close