В последнее время психологи все чаще говорят об эмоциональном интеллекте, о его развитии, предлагают различные тренинги и курсы для взрослых и детей. Информация преподносится так, словно речь идет о чем-то новом, недавно открытом, а между тем, эмоции “живут” в самом древнем участке головного мозга – лимбической системе, что, к слову сказать, роднит нас со всеми млекопитающими планеты Земля.

Так что же такое эмоции? Зачем они нам нужны? Чем они отличаются от чувств, и зачем нам развивать эмоциональный интеллект?

Для начала определим: что такое эмоция? В психологии эмоции определяют в виде переживания человеком в текущем моменте собственного отношения к чему-либо. Считается, что существуют шесть основных эмоций: радость, грусть, удивление, испуг, злость и отвращение.

С древних времен эмоции помогают человеку делать выбор: стремиться к полезному, вызывающему радость и избегать того, что вызывает отвращение, злость или испуг. Но с каждым днем человеческий мир становится все более и более сложным. Происходит это благодаря уже совсем другому отделу головного мозга – неокортексу или новой коре. Она же дает нам возможность разобраться во всем многообразии мира и ощутить гораздо более сложные и длительные переживания, а именно – чувства.

Житейское представление о “чувствах” настолько обширно, что утрачивает собственно саму суть. Это и определение ощущений – возврат после потери сознания – “прийти в чувство”, и предчувствия каких-то изменений – “шестое чувство” и т.д. Зачастую и эмоции именуют чувствами. В науке существует гораздо более узкое и конкретное определение чувств.

Чувства – это отношения человека, испытываемые в разной форме, к явлениям и предметам действительности. Чувства, по сравнению с эмоциями более длительны, иногда неизменны всю жизнь, и более осознаны.

Жизнь человека пуста без переживаний эмоций и чувств, в случае, когда человек утратил возможность переживать чувства и эмоции, появляется так называемый “эмоциональный голод”. Человек старается заполнить, образовавшуюся пустоту просмотром остросюжетных фильмов, чтением книг, прослушиванием музыки. Кроме того, для эмоционального насыщения необходимы как позитивные чувства, так и чувства, сопряженные со страданием. Поэтому многие любят смотреть ужасы, боевики и драмы, добирая оттуда того, чего им не хватает в жизни.

Что же такое эмоциональный интеллект и зачем нам его развивать?

Эмоциональный интеллект – это способность понимать свои и чужие чувства, а так же умение управлять ими.

Эмоциональный интеллект, или EQ (англ. Emotional intelligence) – сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

Эмоциональный интеллект – одно из наиболее популярных понятий последнего десятилетия в мире. Эксперты Всемирного экономического форума внесли его в топ – 10 наиболее важных навыков в 2020 году. На сегодняшний день в России интерес к данной теме находится только в начале своего развития. Появляются курсы для взрослых и детей по развитию эмоционального интеллекта. Чем он так важен?

Если эмоциональный интеллект не развит, человеку очень тяжело распознавать свои эмоции считывать состояние других людей.

Человек с высоким эмоциональным интеллектом: умеет распознавать свои эмоции, понимает, насколько важны чувства и эмоции в общении с людьми. Он умеет выражать свои эмоции, никого не оскорбляя и не унижая. Ему удается устанавливать и поддерживать доброжелательные отношения с окружающими, он умеет управлять внутренней мотивацией, поддерживать настрой на достижение цели.

Человек со слабо развитым EQ: конфликтен, раздражителен, нерешителен. Он стремится держать все под контролем, часто не умеет управлять своим гневом, поэтому срывается, проявляет агрессию.

Важно понимать, что эмоциональный интеллект не противостоит обычному, это не “торжество чувств над разумом”, наоборот, это умение глубоко понимать себя и других через эмоции и чувства.

Не бывает плохих и хороших эмоций и чувств. Все они нам нужны. Даже страх, печаль и гнев. Для того чтобы управлять своими эмоциями важно научится распознавать их и понимать их источник. Таким образом, все они будут служить вам во благо. Правильно выбранные действия помогут вам в этом, ведь эмоция – это энергетический ресурс. Например, если вы злитесь на кого-то, но понимаете, что высказывать все, что накипело не в ваших интересах, попробуйте направить энергию гнева на борьбу с грязью или займитесь физкультурой: сходите в зал или на пробежку. Так вы и хорошие отношения сохраните, и чистоту наведете, а физическая нагрузка избавит ваш организм от лишнего адреналина.

Show Full Content
Назад Самые частые вопросы: выплаты будущим мамам и одиноким родителям с детьми от 8 до 17 лет
Далее Семейная афиша

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close

Следующая запись

Close

Минтруд России подписал соглашение о сотрудничестве с ВТБ

14.04.2021
Close