Думаешь, только в шкафу необходимо периодически проводить ревизию и избавляться от ненужных вещей? Нет, подобные разборки не менее актуальны и для желаний. Когда шкаф переполнен, то и покупать новые, красивые, модные вещи незачем, ведь все полки заняты. С желаниями происходит то же самое.
Как проводить ревизию желаний?
- Составь список всех своих желаний. Какие они?
а) Некоторые окажутся очень размытыми – например, «хочу быть артистом». Какого жанра? Что для этого нужно? Что для этого сделано? Где ты хотел бы работать? Скорее всего, ответов на эти вопросы нет, а для желания, которое в скором времени должно реализоваться, нужна конкретика. Поставь более близкие и понятные цели.
б) Наверняка многие говорят тебе, что нужно делать. Советы раздают все —родители, учителя, приятели, блогеры… Желания могут быть «с чужого плеча» – например, получить водительские права, потому что так хочет папа, а ты бы с удовольствием научился играть на гитаре. Безусловно, прислушиваться к близким людям нужно, но гораздо важнее определить то, чего хочешь сам.
в) Есть «модные» желания: «хочу айфон, потому что все его хотят». Попробуй представить, как изменится твоя жизнь с появлением айфона. Такие желания тоже, по сути, чужие.
- Рядом с каждым желаниемукажи, чье оно на самом деле. Такие цели оттягивают на себя внимание и силы, и ты по инерции идешь к мечте, которая таковой не является.
- Проведи контрольную проверку: вызывает ли данное желание положительные эмоции, вдохновение? Что ты чувствуешь: спокойствие, граничащее с безразличием, дискомфорт или радость?
- Уверенно вычеркни «лишние» желания.
Если ты внимательно разберешь свои желания, то увидишь, что актуальных не так много. Воспользуйся техникой «Истинные желания» и протестируй их, чтобы лучше понять, чего хочешь.
Техника «Истинные желания»
Честно ответь на эти вопросы по каждому желанию.
- Что я хочу получить? Что я делаю для этого? Что я могу получить?
- Что я хочу сделать? Зачем мне это?
- Чему я хочу научиться? Чему я могу научиться?
- Что я хочу уметь? Зачем мне это?
- Что я хочу изменить? Каким образом я могу это сделать?
- Чем мне нравится заниматься? Что мне приносит наибольшее удовольствие?
Если ты будешь знать, что хочешь и зачем, то сможешь превратить желания в намерения, а намерения — в цели.
Если тебе сложно определиться с желаниями и целями, звони 8 800 2000 122 — психологи Детского телефона доверия всегда готовы помочь тебе!
Благодарим за предоставленные информационно-просветительские материалы “Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации”.
