Наука о сне – сомнология – дает четкий ответ: нет, нельзя.

Организм не спит больше, чем ему нужно. Даже если вы останетесь понежиться в кровати еще часок-другой, то в глубокую фазу сна погрузиться вам все равно не удастся. Вы так и останетесь в поверхностном сне. Ведь организм уже восстановил нужный ему запас энергии.

Может быть, вам приходилось замечать, что даже если вы хорошо отоспитесь в выходные, к примеру, и проведете в кровати времени дольше, чем в рабочие будни, то после очередной бессонной ночи с малышом вы снова будете ощущать все последствия недосыпа, будто и не отсыпались накануне вовсе? Вы и сами знаете все эти неприятные последствия после недосыпа: сонливость, рассеянность, снижение внимания, ухудшение настроения и т.д. Как маме отдохнуть?

Да, к сожалению, отоспаться «наперед» нельзя. Увы, но наш организм так устроен.

Но не спешите расстраиваться, мои дорогие! 

И все таки, как отдохнуть маме с маленьким ребенком?

Если нельзя отоспаться про запас, то подготовить себя в бессонные ночи с детьми можно и даже нужно! Например, если у вашего ребенка сейчас режутся зубки, вы поставили прививку, то как минимум пару дней засыпать на продолжительное время ему будет крайне тяжело.

Что делать? Тогда стоит изменить немного свой режим и поспать днем во второй половине дня во время сна малыша. Это поможет вам ночью чувствовать себя более активной и работоспособной, чтобы всегда быть рядом с малышом. О, да, работа 24/7 – это про нас, мамочек в декрете.

Однако помните, что такие дневные сны не пройдут бесследно для вашего организма. Не стоит забывать, что у всего есть последствия. Поэтому морально нужно быть готовой к тому, что в первую половину ночи, если малыш не будет требовать к себе много внимания, заснуть вам будет крайне тяжело.

Правильный режим дня легко сломать, но вот восстановить его намного сложнее

И долгие дневные сны могут крайне негативно отразиться на вашем самочувствии. Поэтому я настоятельно рекомендую изменять свой график под малыша на маленький срок, чтобы потом днем не валиться от усталости и не пребывать в состоянии, словно поспала пару часов.

Берегите себя!

Автор статьи

Консультант по сну

Татьяна Кремнева

Практически учимся настраивать сон малыша на платных курсах. Для Вас, как для читателей сайта, есть специальное предложение на нашей странице.

Show Full Content
Назад Как найти работу, если нет опыта
Далее ОМСКИЙ МИНТРУД ОТВЕЧАЕТ НА ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ О НАЗНАЧЕНИИ ВЫПЛАТЫ НА РЕБЕНКА ОТ 3 ДО 7 ЛЕТ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО ПО НОВЫМ ПРАВИЛАМ

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close

Следующая запись

Close

Применение методики “Дерево Жизни” в работе с несовершеннолетними, подвергшимися жестокому обращению, иным стрессовым ситуациям

29.09.2020
Close