Согласно данным российских исследований, у 30% школьников от 13 до 17 лет значительно превышен средний для этого возраста уровень тревожности. В службу Детского телефона доверия также приходит много вопросов, в которых подростки жалуются на беспокойство, тревожность и страхи.
С 15 ноября по 12 декабря 2022 г.
на сайте Детского телефона доверия, а также в нашей группе ВКонтакте состоится мероприятие, посвященное повышению психологической устойчивости, уменьшению тревожности и развитию навыков самопомощи у подростков. В рамках мероприятия мы будем делиться лучшими статьями наших психологов на эту тему, на сайте откроется онлайн-тестирование, все желающие получат возможность задать вопрос психологу в режиме онлайн.
Что такое тревожность?
Тревога и тревожность — разные вещи. Тревога — это эпизодические проявления обеспокоенности, а тревожность — устойчивое состояние. Психологи выделяют два типа тревожности – это ситуативная и личная тревожность. Их важно различать, чтобы понимать, как себе помочь.
Ситуативная тревожность
Это переживание в моменте, связанное с предчувствием угрозы или неудачи. Ощущается на как волнение, напряжённость, обеспокоенность и связано с чувствами неопределённости, беспомощности. Характеризует состояние «прямо сейчас» , проявляется напряжением, беспокойством, может вызывать нарушение внимания, снижение работоспособности, повышенную утомляемость и быстрое истощение.
Личная тревожность
Это свойство личности, склонность воспринимать практически все ситуации, как угрожающие, и реагировать на них сильной тревогой. Высокая личностная тревожность может стать причиной эмоционального срыва и даже психосоматического заболевания.
Мы предлагаем пройти тестирование, с помощью которого можно оценить одновременно и состояние в моменте, и личностные свойства, которые могут стать предпосылками повышенной тревожности. Тестирование основано на методике Ч.Д.Спилбергера.
Пройти тест
ШКАЛА СИТУАТИВНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
ШКАЛА ЛИЧНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
Напоминаем, что любые результаты теста стоит воспринимать лишь как информацию для размышления. Психологи Детского телефона доверия 8 800 2000122 всегда готовы помочь разобраться в том, как обстоят дела на самом деле, это анонимно и совершенно бесплатно.
