Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.
Сон в младенчестве занимает большую часть суток и длится от 15 до 19 часов. Период между снами называется бодрствованием, он длится от 40 минут до 1 часа 30 минут. Не стоит оставлять ребенка без сна на более длительное время. Он физиологически не способен такое вынести. Если же малыш отказывается спать, его что-то беспокоит – нужно обязательно обратиться к педиатру!
3-6 снов – это оптимальное количество в таком возрасте. Длинные сны могут сменяться короткими. Это связано с незрелой нервной системой ребенка.
Какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 0 до 3 месяцев смотрите в таблице норм сна и бодрствования ниже:
До 8 недель время бодрствования в среднем 45 минут, а с каждым последующим месяцем становится больше на 15-20 минут.
Глубокий сон для младенцев может наступить после кормления. Многие мамы отмечают, что дети засыпают прямо на груди. Не стоит забывать о фазах короткого сна. В такой период дети способны разбудить себя хаотическими движениями ручек или ножек. Мнения педиатров по поводу пеленания разделены поровну. Одни поддерживают такие действия, а другие – осуждают. Выбор остается за мамой малыша.
О том, что ребенок устал и хочет спать, свидетельствуют его движения. Об усталости “говорит” следующее: сжимание кулачков, выгибание спинки и повороты головы со стороны в сторону.
Автор статьи
Консультант по сну
Татьяна Кремнева
Практически учимся настраивать сон малыша на платных курсах. Для Вас, как для читателей сайта, есть специальное предложение на нашей странице.
Комментарии