Режим дня – это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей.

Время бодрствования для карапузов увеличивается и суммарно длится 6-8 часов. При этом количество дневных снов составляет 3-4. Длятся они от 40 минут до 2 часов. Конечно же, ребенок в 3 месяца спит значительно больше и дольше 6-месячного карапуза. Ночной сон составляет 10-12 часов.

Правильный сон в таком возрасте остается основой здорового функционирования организма.

Какое количество снов (часов) оптимально для ребенка возраста от 3 до 6 месяцев ищите в таблице норм сна и бодрствования ниже:

Как же организовать правильный сон?

– Можно попробовать укладывать ребенка по признакам усталости. Половина детей соглашается с таким графиком и привыкает к этому. В этом случае родители определяют режим.

– Маме нужно самой быть внимательной и определять время усталости и сна малыша. Иногда родителям приходится подстраиваться под ребенка. То есть малыш сам устанавливает свой режим.

Что касается времени бодрствования, то стоит обратить внимание на то, что оно менее продолжительное в утренние часы, а длительнее – вечером.

Для некоторых детей в таком возрасте требуется короткий сон, продолжительностью в 20-30 минут, чтобы до ночного сна бодрствование было позитивным. Это специалисты также считают нормой.

Так же хочу поделиться одним примером из практики:

Отличный результат от клиентки Анны.

Вместо 14 пробуждений стало 4 за неделю курса ПАСПОРТ. Этот тот случай, когда в частых ночных пробуждениях “виноват” режим, вернее, его отсутствие.

Ребенку 6 месяцев, мама в ресурсе, но устала от частых ночных пробуждений.

С чем пришли:

  1. ЧНП 14 раз за ночь.

  2. Засыпает днем на руках или с грудью.

  3. Сны днем по 40 минут.

  4. Часто короткие интервалы между бодрствованием по 1:00-1:40.

Что сделали:

  1. Оптимизировали внешние условия по чек-листу.

  2. Определили индивидуальное время бодрствования.

  3. Устранили “пересып”, ребенок спал днем по 5 часов.

  4. Перешли на 3 сна.

Что получили:

  1. ЧНП сократились с 14 до 4 раз!!!

  2. Позитивное бодрствование именно столько, сколько нужно ребенку.

  3. Почти ушли от укачивания.

  4. Проработали ритуал на сон.

Автор статьи

Консультант по сну

Татьяна Кремнева

Практически учимся настраивать сон малыша на платных курсах. Для Вас, как для читателей сайта, есть специальное предложение на нашей странице.

Show Full Content
Назад Правила купания
Далее Правительство установило правила предоставления пособий для беременных и одиноких родителей на детей от 8 до 17 лет

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Close

Следующая запись

Close

БУ “Областной центр профориентации” приглашает на вебинар женщин, имеющих детей до 3-х лет!

05.07.2021
Close