Самооценка является важным фактором в развитии личности подростка. Это фундамент, на котором человек строит чувство собственного достоинства, уверенность в себе и самоуважение. Представление о себе помогает принимать решения и ориентироваться в жизни и подростки, особенно уязвимы к развитию низкой самооценки, поскольку в этот период своей жизни, они пытаются осознать кто они такие и какое место занимают в этом мире.
«Я какая-то не такая», «Мне кажется со мной что-то не так» слышит психолог от подростка.
-А как ты к себе относишься?
-Не очень.
Низкая самооценка может проявляться различными способами, такими как чувство неполноценности, сравнение себя с другими или ощущение себя неудачником. Подобные мысли могут приводить к унылому настроению, депрессии, тревоге, беспокойству и другим проблемам с психическим здоровьем, в то время как адекватная самооценка влияет на положительные результаты в жизни.
Адекватная самооценка подростка формируется широким кругом интересов, активностью в различных видах деятельности и межличностных контактах, при этом происходит понимание и изучение себя и других в процессе общения.
Самооценка — это мнение человека о себе, вера в собственную ценность и способности и эти чувства, часто формируется под влиянием мнения других, особенно семьи, сверстников и школы.
Семейные отношения играют особую роль в самооценке подростка, для него важно, чтобы родители были поддерживающими и ободряющими и вы, как родитель, можете предпринять несколько шагов, которые помогут повысить самооценку подростка.
Дайте им знать, что вы верите в них и их потенциал, хвалите их усилия и успехи, какими бы незначительными они ни были, покажите им, что вы гордитесь ими и что вы здесь, чтобы помочь им пережить трудные времена, создайте безопасную и благоприятную среду для выражения их мыслей и чувств. Для подростков, также важно иметь чувство автономии и независимости, поэтому позвольте своим подросткам принимать и свои собственные решения.
Родительская поддержка может быть выражена в виде рекомендации, совета или просто нахождения рядом, чтобы выслушать. Понимание и принятие их выбора с вашей стороны, поможет им чувствовать себя защищенными и уверенными в своей идентичности.
Поощряйте их исследовать свои интересы и находить занятия, которые им нравятся, обеспечив необходимую среду для изучения того, кто они и какие они, посещением кружков, секций, выставок, мероприятий. Помогите им развить свои собственные ценности и убеждения и помогите им понять, что быть другим — это нормально. Задавайте вопросы об их интересах и ценностях, это поможет им понять, чем они увлечены и каким человеком они хотят быть.
Подростку легко сосредоточиться на своих слабых сторонах и игнорировать сильные стороны и один из способов помочь им повысить свою самооценку — это сосредоточить их внимание на своих сильных сторонах и достижениях. Поощряя их ставить себе цели и отмечать свои успехи, вы можете помочь им развить чувство гордости за себя.
Для подростков важно, чтобы в школе была благоприятная обстановка, где они чувствуют себя комфортно, рискуя и учась на своих ошибках. Позитивные отношения со сверстниками помогут повысить самооценку и укрепить доверие. Помогите им наладить отношения, научив как нужно и можно общаться в коллективе и как выражать свои чувства, поделитесь своим опытом, поразмышляйте вместе, как лучше поступить в той или иной ситуации, представьте, как мог бы поступить любимый герой вашего подростка. Поощряйте их на построение отношений с людьми, которые разделяют схожие интересы и ценности, это поможет им чувствовать связь и поддержку.
Предприняв эти шаги, вы можете помочь повысить самооценку подростка, с вашей помощью он может обрести уверенность и самоуважение так необходимые в дальнейшей жизни.
Статью подготовила Грачева Е.Г. , психолог бюджетного учреждения Омской области “Центр социальной помощи семье и детям (с социальной гостиницей)”
