В последнее десятилетие мир захлестнула мода на селфи. Первые селфи берут свое начало в детско-подростковом возрасте, и они могут быстро трансформироваться в привычку, затем в фанатизм, азарт, после чего – зависимость, которая ухудшает качество жизни, приводит к тяжелой депрессии, к несчастным случаям и летальным исходам. Ради селфи, особенно на фоне чего-то экстремального, подростки готовы на все: лезть на крыши высоток, прыгать под поезд, в огонь (воду). Они уверены, что это очень модно, это позволяет собирать в социальных сетях желаемое количество лайков, а также является способом приблизиться к идеальному “Я”. Именно поэтому каждый лайк воспринимается как некий успех.
Селфи-зависимость характеризуется следующими симптомами:
– человек делает более 3-х селфи в день;
– фото выкладываются в социальные сети для всеобщего обозрения;
– попадание в опасные ситуации ради селфи;
– потеря нити разговора с собеседником ради отвлечения на селфи;
– агрессия на замечания людей;
– ощущения потерянности и тревоги при разрядке аккумулятора телефона.
Основными причинами селфи-зависимости являются:
– проблемы в реальной жизни;
– дефицит общения, чувство одиночества;
– конфликты с окружающими;
– неуверенность в себе, низкая самооценка, зависимость от мнений окружающих либо, наоборот, тщеславие, завышенное самомнение, эгоизм, чрезмерная самовлюблённость;
– потребность в риске, свойственная подросткам;
– постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;
– типичные детские черты – эгоцентризм и зависимость от оценки окружающими;
– недостаток внимания.
Некоторые специалисты высказывают предположение о признаках синдрома нарциссизма (свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и завышенной самооценке) при развитии селфи-зависимости. Достаточно часто нарциссизм проявляется в фотографировании и видеосъёмке, созерцании собственного тела. Фото-селфи для нарцисса могут быть источником возбуждения. В этой связи проявляется еще один характерный признак – селфи-эротизация изображения себя на фото. Речь идет о намеренном искажении, увеличении, демонстрации губ, молочных желез, ягодиц и т.п.
Основными последствиями селфи-зависимости являются увеличение степени нарциссизма, потеря большого количества времени, возникновение риска жизни и здоровью ради эффектного селфи.
Для решения проблемы селфи-зависимости желательно обратиться к психологу, но можно попробовать и самостоятельно справиться с ней. Прежде всего, вместе со смартфоном необходимо иметь под рукой блокнот с ручкой, и при возникновении желания фотографировать себя, обязательно записывать, что именно хочется запечатлеть и почему, какие при этом возникают ощущения. После такой записи желание фотографировать пропадает само собой.
Проще всего бороться с селфиманией, когда привычка не приобрела болезненный характер зависимости. Сначала можно попробовать не выкладывать сделанные фотографии в интернет, избавившись от стремления получать на них лайки и комментарии. Потом пробовать стирать фотографии сразу после того, как они были сделаны. Вместо того чтобы делать фотографии, начать разглядывать собственную внешность в зеркале.
Кроме того, одним из способов избавления от зависимости может стать переключение на какой-либо активный вид отдыха, при котором возможность всегда иметь при себе смартфон отсутствует. Необходимо найти альтернативу селфи-зависимости, это может быть спорт, творчество, общение, хобби. Учите детей и подростков самоутверждаться во внешнем мире.
Комментарии