Причин для осенней хандры и общего упадка сил у здорового человека может быть множество. Начиная с биологических: изменение гормонального фона в связи с сокращением светового дня и подготовкой организма к зиме, заканчивая психологическими – недовольство своими достижениями и положением, ведь многие именно осенью мысленно подводят итоги. Ко всему прочему меняется рабочий ритм, на работе тоже принято подводить итоги, вследствие чего работы становится больше.Ситуация с пандемией тоже не прибавляет оптимизма, а еще и крадет возможность походов на яркие массовые мероприятия. Конечно, идеальным решением проблемы, на наш взгляд, было бы отправиться в отпуск в жаркие страны, где лето в самом разгаре, а световой день и не думает уменьшаться! Эх! Мечты-мечты…

А что нам может реально помочь прямо здесь и сейчас, когда один пасмурный день сменяет другой, еще более серый и пасмурный?

Освещение. Необходимо создать на своем рабочем месте яркий дневной свет. То, чего нам так не хватает на улице, организовываем в помещении. Благо оборудования в специализированных магазинах предостаточно. Даже простая яркая лампочка способна поднять нашу работоспособность и наше настроение на новый уровень.

Ароматерапия. Запахи нас прекрасно настраивают и помогают бороться с депрессией. Например, все запахи цитрусовых являются естественными антидепрессантами. Да и просто новые любимые духи поднимают настроение. Не стоит пренебрегать этим фактом.

Занятия спортом. Осенью они особенно нужны нашему организму. Общеизвестно, что занятия спортом способствуют выработке гормонов счастья и бодрости. Если вы давно не были в спортзале, то попробуйте начать делать утреннюю зарядку под ритмичную музыку – эффект гарантирован! А если у вас есть дети, то это будет еще и прекрасный пример для них.

Творчество. Творчество вносит в нашу жизнь необходимое вдохновение, релаксацию и свободу. Сейчас магазины предлагают большое количество наборов для творчества на любой вкус и кошелек. Если же вы в этом деле новичок, можно ограничиться релаксационной раскраской и набором цветных ручек или карандашей. Под любимую музыку или аудиокнигу ваш полет фантазии будет великолепным. А результат весьма достойным.

Самомассаж. В наш век информационной доступности легко обучиться его приемам. Точечный массаж является прекрасным средством помощи самому себе в борьбе со сплином. Поможет не только почувствовать себя бодрей и веселей, но и укрепить иммунитет.

Эти нехитрые приемы хороши еще и тем, что работают они вне зависимости от вашего отношения к ним, даже если вы абсолютно не верите в их эффективность.

Show Full Content
Назад Повышенная конфликтность в отношениях с взрослеющими детьми
Далее Эффективные способы общения с ребенком

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Close

Следующая запись

Close

Центр помощи семье и детям (с социальной гостиницей) приглашает посетить вебинар “Применение проективного теста “Автопортрет” при диагностике самооценки несовершеннолетних, находящихся в трудной жизненной ситуации”

16.09.2020
Close