Страхи рядом с нами.

Как помочь подростку справиться со страхами?

В подростковом возрасте начинается переходный период, при котором меняются отношения, интересы, изменяется мировоззрение. Такие изменения сопровождаются повышенной тревожностью, беспокойствами и страхами. В подростковом возрасте происходит активное половое созревание, меняется фигура, голос, увеличивается или уменьшается масса тела. Поэтому многие начинают испытывать страх изменения, страх быть некрасивым, уродливым, непривлекательным для противоположного пола. Страхи способствуют появлению у подростка неуверенности в себе, замкнутости, повышенной тревожности и депрессивных мыслей.

Чем строже и нетерпимее относятся родители к своему ребенку в подростковом возрасте, тем большее количество страхов у него бывает.

         Страх – это чувство, которое возникает в ответ на воздействие угрожающих факторов, в основе которого лежит врожденный инстинкт самосохранения.

Причины страхов у подростка

         Биологические причины, при которых происходит усиление эмоциональной чувствительности.

         Социальные причины – непринятие в группе подростка, страх смерти и т.д.

Часто подростки испытывают тревогу и страх публичного выступления, в частности, ответа у доски и многие другие.

         Социальный подростковый страх – это боязнь общения. Этот страх может сформироваться в следующих случаях: негативный опыт; неуверенность в себе; недовольство внешним видом; неудовлетворение материальным достатком в семье.

         Психоэмоциональные причины – большое количество запретов, конфликты с родителями и внутри группы сверстников, психологические травмы и т. д.

Гиперопека в сочетании с повышенной тревожностью родителей. Беспокойные родители, переживающие по любому поводу, неосознанно дают ребенку установку: “Этот мир полон опасностей. Ты не сможешь справиться с ними самостоятельно. Будь всегда с нами, и мы защитим тебя”. Особенно страдают в этом плане единственные дети в семье.

         Конфликты между родителями, частые физические наказания, особенно со стороны отца.

         Эмоциональная “холодность” родителей. У подростка не формируется базовое доверие к миру, чувство защищенности и безопасности.

         Психотравмирующая ситуация в прошлом, испуг. Любой пережитый негативный опыт может закрепиться и вызывать чувство страха и в дальнейшем.

         Психические расстройства. Детям с нарушениями психики также свойственны многочисленные страхи. Особенно этим страдают дети с расстройством аутистического спектра.

 

Как помочь подростку справиться со своими страхами?

Рекомендации родителям

         От социальных страхов можно избавиться, используя контакт “глаза в глаза”. Важно научиться без боязни обмениваться взглядами.

Разъясните подростку, как следует начинать и завершать разговор. Должны быть созданы условия для дружбы между подростками.

         Если у подростка школьные страхи, то можно использовать методы визуализации:

  1. Рисование. Рисуя, подросток дает выход своим чувствам и переживаниям, желаниям и мечтам, моделирует действительность, безболезненно соприкасается с пугающими, неприятными и травмирующими образами.

Предложите нарисовать то, чего он больше всего боится. Потом можно разорвать рисунок, выкинуть в окно со словами “Вот мы и победили твой страх. Какой ты у меня стал смелый и отважный!”

  1. Придумывание рассказа или сказки. Придумываем вместе с подростком рассказ или сказку о своих тревогах.

 

Советы для родителей:

  • переключение на другую деятельность. Нужно постараться отвлечь подростка от его страха, занять чем-то новым, увлекательным и интересным;
  • пересмотр ценностей и приоритетов;
  • наблюдение за окружающими людьми;
  • расслабление, как мысленное, так и физическое; доскональное изучение объекта страха;
  • адекватная оценка собственной личности;
  • признание прав подростка, в частности: на личное мнение, на позицию в семье, на частную жизнь.

Проблемы подросткового возраста многогранны, в том числе имеют свое место и страхи. Родителям нужно уметь распознавать тревоги и опасения, которые мучают подростков. Это даст возможность совместно преодолеть имеющиеся страхи, а личности – гармонично развиваться.

Будьте терпеливы. Большинство страхов с возрастом проходят сами. Главное – не дать им отравить жизнь подростка и перерасти в патологию. Психология детских страхов такова, что большинство из них рождается в семье. Обратите внимание на собственное психологическое благополучие. Если вы сами по природе тревожны и беспокойны, старайтесь не передавать этих чувств подростку.

Относитесь к подростковым страхам как к неизбежному явлению взросления, без лишнего беспокойства, осуждения и тем более, высмеивания. Если подросток чувствует любовь и заботу взрослых, уверен, что его поддержат и защитят в любой ситуации, тогда он сможет самостоятельно одержать победу в борьбе со своими страхами. Не игнорируйте страхи подростка. Если не знаете, что делать и как помочь своему ребенку, обратитесь за советом к психологу.

Статью подготовила Куприенко Светлана Леонидовна,

психолог бюджетного учреждения Омской области “Центр социальной адаптации несовершеннолетних “Надежда” города Омска

Show Full Content
Назад На Госуслугах можно оформить выплату по уходу за нетрудоспособным
Далее Бюджетное учреждение Омской области “Центр социальной помощи семье и детям (с социальной гостиницей)” приглашает на занятия с использованием интерактивной проекционной системы “Ожившие рисунки”
Close

Следующая запись

Close

Экскурсия «Навечно в памяти»

14.03.2020
Close